膳食规划技巧使它终于点击了
我不擅长计划饮食。我真的很喜欢美食和烹饪，所以每当我计划一周的饮食时，总有一天我觉得菜单上没有吃的东西。
我也不太会吃剩菜，但随着年龄的增长，我学会了接受它们。
食物，吃饭，特别是下馆子，是我和贾斯汀最大的不同之处。我喜欢烹饪和制作一顿饭的过程，尤其是有朋友来访的时候。贾斯汀有时会看到，当我们可以只吃一顿简单的热狗和薯条时，就会产生压力或“浪费”时间。
I’ve tapered back on my requirement that everything must be homemade when we have friends over, and even went with hot dogs and chips for some summertime pool parties, but I’ll always love the process of cooking and setting up a table for friends and family.
这是我妈妈遗传给我的。她是主持女王，能做出美味的大众美食，没有人能打败她的餐桌展示。
因此，在本周谈到基本的家庭晚餐时，我总是默认烹饪一切。这就是我被提出的方式，我真的很感激！但作为一个不能总是在休息时间准备的工作妈妈，这在每天约4:30开始的压力过程。
大约一年的压力翻了一番，这是4：00-5：00p是卢克最难的一天。他需要我，如果我试图在厨房里做任何事情，那就哭泣和哭泣。
直到今天，如果我在做饭或准备任何食物，他更有可能走进厨房，看看我在做什么，然后总是要求水果零食。
随着两个男孩都长大了，我将把他们包括在这个过程中，这对我们所有人来说都是非常有趣的。如果有些事情我不能让他们帮忙(例如，如果我在火炉旁)，我会给他们每个人一个碗，一些量杯或勺子，倒一点面粉或燕麦在他们的碗里，让他们“做饭”。这让他们有参与感，但又让他们远离我的工作。
他们确实有很多事情真的很有帮助！Cookies, jello, rinsing fruit, turning the handle on the fruit peeler/slicer, rolling out dough, etc. If you have kids and haven’t involved them yet but feel like they may be at an age where they can help, I encourage you do it!
那么，回到膳食计划。今年夏天的早些时候，当我试图真正把我的思想集中在计划一周的膳食上时，一个灯泡熄灭了，这使得整个过程看起来不那么令人生畏，实际上更适合我的需求。
只计划3天的餐点。
我知道这六个字对你来说可能完全没有意义，但当我意识到我不需要做整个星期的时候，我觉得我可以处理这个过程。
所以我开始这样做了，它有效了！我会规划星期天 - 星期三的饭菜，其中一个也必须是剩饭。通常，我会尝试在星期一的晚餐中，我们可以在周二再次进食，因为我们在周二晚上举办一本圣经学习，最好不要那天烹饪厨房。
然后大约在周二，有时是周三早上，我就会计划这周剩下的食物。那时，我要么在当地的杂货店网上订购杂货，要么就和孩子们一起去旅行。因为我已经在那个星期的周日买了更大的杂货，所以我的负担总是更小。
将任务缩小到2个“咬大小”任务导致我的膳食规划更加成功，因此急剧降低了我的压力水平！
所以如果你像我一样，从来没有能够像你看到魔术师在Pinterest上做的那样，尝试将一周分成两半，只在一次休闲3天。
我曾经用餐计划和准备，但似乎无法回到它。我认为三天是一个很好的规则。它也留下了自发性的时间！
Charmaine Ng |建筑与生活方式博客188BET金宝搏亚洲体育
http://charmainenyw.com.
这是一个伟大的提示！以下是为了看看其他人是否帖子为他们获得了额外的想法。
真是个好主意!!我本来计划周一到周五的，但是太多了，浪费了很多食物。我等不及了!!
去杂货店需要一个小时，再加上往返路程，所以我每次计划购物两周。188bet官网网我们做Whole 30已经9个月了，所以我也每天做三顿饭。我买了一个很酷的膳食计划，它让它变得有趣，也让我有条理。
对不起，你完成了整个30个月！？你是我的英雄。
正确的 ???!!!!!!!
我能问一下你用的是哪个餐单吗?我将在10月开始下一个Whole30计划，我可以利用我能得到的所有帮助!
我也想知道你用的是哪一个用餐计划!马上开始我的第一个whole30计划!
我通常计划吃4顿饭，但不会为他们选择特定的晚上。然后我就可以从单子上挑一个我知道我们有时间做的，而且我知道我们手边已经有原料了。剩下的三个晚上我们就吃披萨，剩菜什么的。
这也是我们做事的方式!周五几乎都是fifo之夜——根据发生的事情来确定这一天，因为周五似乎是我们最自发的夜晚。
周五搞定!我喜欢这个!我们有时也有“Whatever wednesday”。
这也是我的方式！我喜欢有一般计划，但仍然有日常的灵活性。所有好的建议！
这听起来可行!我讨厌想出一整个星期的伙食。当我问我的家人他们想要什么时，他们总是说:“我不知道。”这一点用都没有!
我的战斗!!我开始烹饪我想要的东西，如果它是一个不适合他们，他们是自己的。当然没有帮助它总是“在这所房子里没什么吃”
斗争是真实的
所以我也不知道怎么准备饭菜。但是伟大的想法可能会从小事开始。
谢谢
我也是这么做的!我们还订阅了盒装膳食服务（如家居厨师，蓝色围裙，电镀等），这将占用两天。就在那里，我有5天计划！我可以依靠至少一个或两餐被用作剩菜，我们也想尝试一晚吃饭。不觉得你必须每周为七晚计划一个完全不同的饭款是如此乐于助人！
好思考K8！我们需要削减一些松懈。这项工作完成了，与一个小的住宿完成了。谢谢你写这个题目。我喜欢你的帖子和内容！
好主意!我也是，只是不擅长计划饮食。我只喜欢一周去一次杂货店(如果可以的话，也可以去两次)，我发现有一个想法很有帮助，我们将吃什么，而不是把它们分配到具体的一天。这样我一周就能有5-7顿饭的清单，但如果我想做一顿不那么令人生畏的饭，我可以灵活地“移动”它们。
这是一个简单的概念，我想我能理解!我已经尝试了几次每周的饮食计划，但每次都失败得很惨!我认为作为母亲，我们也会尝试做所有的事情，但有时我们需要被提醒，小的步骤是完全可以的!谢谢你的提示!
我坐下并计划整整一个月。我现在改变了几个，然后换了一下，但总是知道什么是晚餐和计划什么。
你是否每月都使用相同的计划?
这对我来说很有意义。例如，当我试着在一个月的时间里一次性去杂货店购物时，我感到难以承受。188bet官网网现在我试着一次买一周的东西，这样感觉188bet官网网就容易多了。
而且我和你在一起，计划整整一周可以感到令人生畏。一次做三天的时间感觉如此可行！谢谢你的提示!
Chelsey
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是的! !我总是计划每周做三顿晚餐，我丈夫和我吃剩下的饭菜，或者在剩下的时间里出去吃。
发布一些你最喜欢的!!我一直在寻找新的点子，既然你是本地人，任何购物建议。188bet官网网
我也是这么做的!我通常计划3-4顿饭，然后我们要么自己照顾自己一个晚上，这意味着剩饭或其他任何你想吃的东西(三明治，麦片等)，然后我们在外面吃或在周末外出。我一周也只购物188bet官网网一次，我讨厌去杂货店购物!所以我周日去把它做完这样我就不用在这周的其他时间想它了。这样看来一切都很顺利
我姐姐管这叫YOYO之夜…你自己的。
我也必须在这个领域缩放一点，并对Blts和Chips完全精致的事实令人满意的是一周晚餐，并不总是必须是生产，但我很高兴我做了！我喜欢烹饪，经常必须在寻找预算友好的膳食，我们都可以在膳食计划过程中享用。我很高兴你写的，我一直想知道你是如何做到的以及你喜欢的东西！
这是真的!我曾经认为，晚餐必须是一份长达一个小时的复杂食谱。现在，剩下的鸡肉油炸玉米粉饼，blt，烤奶酪——它们都是公平的目标!
我学到了同样的事情！我一直在努力用餐筹划几年，并且始终在概念下工作，即必须立即计划一整周。我会花几个小时有时计划全顿饭（包括早餐和午餐）全面7天，购物和放置东西，只能不可避免地发现计划总是在某些时候被剥夺！188bet官网网几乎每周一周，我们的时间表都会出乎意料地改变，事情出现，或者我们真的不想吃另一只鸡和蔬菜晚餐！有些夜晚我下班回家，所以击败我只是不能努力煮一顿充满饭菜，所以拿出它是！但几个月前，我刚刚开始拥抱一段时间只是做几天的想法。是的，这意味着更多的是商店的旅行，但避免浪费的杂货是值得的，以及所有时间计划无济于事。
我听到了，姐姐!!所以少压力! !很高兴听到你找到了一个更适合你家庭的系统!
我总是着迷于看到其他人的膳食策划策略，特别是当小孩参与时
对我们来说，我通常在周的一夜之间计划3餐。教堂，家庭的东西和朋友的东西之间，我们似乎至少有1晚，我们远离家乡，我讨厌浪费的剩菜，所以我们也一天晚上吃它们。
我也是这么做的!我在周四工作到很晚，所以我会确保周一到周三有一个计划，让我的丈夫和女儿在周四我工作的时候做一些特别的事情(通常是麦当劳，但我选择战斗)。周五我们通常会在厨房找些有趣的事情一起做;我们现在的首选是自己做披萨或者烤架上的Hobos。然后我们通常在周六出去，然后周日更放松。我同意你的看法，试着计划7天对我来说也是非常困难的。我开始想，“我知道足够吃7天的食谱吗?!?”
很好的主意！！我有相同的精确膳食计划困境！我提前尝试过用餐，冻结它们，但当我烹饪时，他们的味道就像废话一样。我已经投资了一些玻璃砂锅菜肴和坚固的蜡纸，所以我们会看到它的方式
我的星期内只会“煮”3天。如果我想拥有更健康的饭菜，残羹剩饭必须成为我们生活的一部分。伟大的帖子！
我喜欢这个帖子!谢谢你的建议。我也不喜欢制定饮食计划，因为有时我没有心情吃菜单上的东西，但最近预算变得更加紧张，所以计划是绝对必须的。到目前为止，我发现了一些对我有极大帮助的事情。在我试着一次买两个星期的杂货之前。188bet官网网我这么做是为了省钱，因为我们在Aldi购物，而最近的一家离这里也有30分钟的路程。188bet官网网我发现，对我们来说，一次只买一个星期的东西要轻松得多，而且还省钱，因为如188bet官网网果最后一分钟计划改变了，事情也不会变得糟糕。另一件我喜欢的是七顿晚饭的列表和indredients准备准备其中任何一个,然后我可以选择从列表7根据每个人都感觉有什么或什么是最好的准备是什么日常。这真的有助于坚持我们的预算，并在需要的时候扩展我们手头的资源。谢谢你的帖子!
我们失去了三分之一的收入，加上额外的医疗费用，我不得不发挥创造力。我发现提前准备蔬菜/汉堡肉饼/预煮培根等很有帮助。我们晚上也吃早餐。
我现在一直这样做。做足够的蛋白质三到四天，也购买冷冻蔬菜，并将它们部分放在Ziplock袋中，加入蛋白质。然后我可以鞭打土豆，米饭，奎奴亚藜或豆子或几个缸饭店为那些我不想做饭的那些时间来围绕一切。留下了外出外出的膳食计划，尤其是一个交易的两者。在那里吃一个，拿另一个家，如果晚餐随身携带，请为薯条留下别的东西。
每周日早上，我都会计划接下来的周六的饮食。我通常不会在特定的一天安排特定的一餐，所以我回家后只做我想做的/有时间做的。我喜欢储备一些简单的饭菜，以防我下班晚了，我丈夫不得不开始吃晚饭。我总是留出一个晚上的时间——通常是周五，但如果我回家很晚或者只是不想做饭，时间也可以灵活安排。周六晚上几乎都是自制披萨之夜。
我丈夫杂货店购物，我在女儿休息时间周日砍掉一切。188bet官网网即使我在她醒着时这样做，我的丈夫也可以看她，或者她娱乐自己。在一周内，我几乎不得不把东西扔进锅里并搅拌。
我计划整整7天，但我总是知道其中3个将在一天晚上剩下/携带，在另一个晚餐（并不总是同一早餐，但我知道它将是鸡蛋 -基于）和冰箱之夜，我将一个主菜拉出冰箱，只做一面（如烤的Ziti和新鲜的烤硬化花）。最后一个的关键是今天我通过加倍我烹饪冻结的东西来帮助未来我。
很简单。但是如此聪明!!另外，你可以更好地思考你想要的东西！谢谢分享!
我使用可能设计的膳食计划（https://www.maydesigns.com/188bet官网网shop/build/book.classic/?insidePages=meal-planner这改变了我的饮食计划。通常在周日晚上，我会选择下一周要吃的食物，并在左边页写下它们，然后逐个菜谱，在右边页列出我们需要的所有配料。由于这些都包含在一本书中，如果我遇到瓶颈，我可以回顾前几周的内容，为下一周的膳食寻找灵感。
喜欢它，是什么明智的解决方案！
我刚买了一个遵循这个同样概念的使用（旧的）食谱。三餐和选择提前准备。它被罗宾米勒叫做罗宾救援晚宴。到目前为止，晚餐很有意思，但没有任何过于复杂或耗时的耗材。如果有人有兴趣，我相信这本书可用在线超级便宜。（没有隶属关系，就像概念和食谱一样）
由于我的健康状况，我有好几年没有节食了。我又回到游戏中来了，这里是我的建议:1)找到10到14种你家人最喜欢的食物，并轮流做。2)我给每晚一个“主题”....星期一:肉类和蔬菜;塔可周二;星期三晚上在我们教堂吃晚饭;周四:披萨;周五:砂锅菜;周六:游戏日食物;周日:克罗克电锅的饭菜。
我没有孩子，但我的丈夫和我全职工作。我们的解决方案一直是膳食计划和杂货店在一起，那就是一个人并没有被所有人陷入困境。188bet官网网对我们来说，我发现计划4-5餐是去的方式。我们通常有一个“日期”的夜晚（即使它只是披萨）一周和剩下/谷物/寒冷的三明治夜间我们既筋疲力尽。该系统最适合我们，并导致浪费的食物和压力较少。
我也必须每周适应两个杂货店旅行。我真的很喜欢，食物最终是更新鲜的。周日或周六，我在星期天购买的生产或肉的许多次数是有点iffy。而且，如果我们最终吃饭或两次出人意料地离开家，那么很多食物将最终被扔掉。但是，有两个小的旅行，在工作后由商店挥动并在接下来的3-4天内获得食物并不令人压倒。
我和我的少年这样做。通过我们的时间表，它真的有助于许多领域的那么多，压力很大。
这也节省了我的钱，因为我们可以更好地控制金钱，根据我们晚上的计划吃什么。
此外，还有一些剩饭剩菜，可以加倍节省金钱、时间和忙碌的日子后额外的计划。
我也刚刚开始这么做，一次只需要担心三顿饭就好办多了!不过我没有扔剩菜，所以这是我的第四个:)。谢谢分享!
我喜欢这个想法。我最近开始做“主题”饭菜。星期一 - 谷物碗，周二 - 炸玉米饼，星期三 - 面食...等。它留下各种各样的空间，但消除了一些规划/决策。
你会考虑每次发布每次膳食计划吗？我总是好奇，找出其他忙碌的女人做了什么！
我总是试着在周日做一些可以在本周晚些时候使用的东西。我最喜欢的是烤鸡或特大号烤鸡。几天后，用多余的鸡肉做砂锅菜、玉米卷饼、鸡肉沙拉等等。
哦，我喜欢你在帖子里的真实生活。我完全理解你的顿悟时刻。真正伟大的想法。我喜欢准备食物的想法，但我真的不能提前5天或更多的时间来思考，因为我喜欢尽可能新鲜的东西。很高兴看到你让你的孩子们参与进来。
谢谢你的帖子。
我喜欢这篇文章!!我通常计划7天的饭菜，当我去购物时。188bet官网网但是当我回家时真的很难坚持和斗争，真的不能打扰煮我在6天前举行的东西！
我一定要试试你的3天规则!
夏洛特的生活
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我计划一周吃8顿饭(晚餐周六-周四和午餐周六/日)，但没有固定在特定的日子。我们星期五出去吃饭。我只准备了9样东西。我无法跟上特定的日子/有些晚上比其他时间更忙。周三总是炖锅之夜，我们是素食主义者，所以很多其他的饭菜只需要几分钟就能做好。素食汉堡只需3分钟!我也会在周三或周四从亚马逊或阿尔迪那里买杂货，所以我不用去商店购物!188bet官网网
我实际上喜欢这个想法 - 计划一周一周。当我计划整整一周的时候有些东西出现，我们必须调整否则在计划中听起来很好的是，周四的时候是时候烹饪时的吸引力......
好主意!多年来，我一直在空白日历上写下我所有的饮食想法，然后把它们保存在一个文件夹里。现在，当我的饮食计划，在我的文件夹里&可以很容易地找到我们喜欢的&也添加新的想法。比坐下来计划和每次都要考虑尝试和真正的家庭最爱要好得多!省了我很多时间。祝福所有人!
我在iPhone上列出了我做的所有家人喜欢的饭菜(大约20道)。我通常会浏览一下菜单，然后选择3-4顿饭来做。看到和思考我能做的一切真的很有帮助，所以我可以想——哦，我们有一段时间没有那样了……没有人会厌倦一些东西。我时不时地尝试一些新的东西，并把它添加到列表中!
嗯，我喜欢这个技巧......谢谢你这么多分享！膳食计划似乎对我来说似乎非常令我艰巨，因为两个月前有我的第二个宝宝。这是一种更好的方式接近事物！
伟大的提示！谢谢！我倾向于用膳食规划而淹没，通常只是最终“飞越裤子的座位”。规划3天的膳食似乎令人生畏得多。
我已经尝试了很多次制定饮食计划，但从来没有成功过——可能是因为，就像你说的，我试图提前很多天制定计划。我最近开始在网上订购我的杂货，因为我6个月大的孩子很难快速去商店，这对我来说是如此的不同!谢谢你的帖子!
多么令人兴奋，找到一种方法使它为你工作!!20多年来，我一直是一个专注于饮食计划的人，但当我开始全职工作时(我的孩子们分别是19岁、18岁和15岁!)，我所有的计划都失败了!我会计划我想吃的东西，但我不能在家做饭，我的孩子们也不想按照我的计划做饭。我不得不做一些调整，现在我把孩子们包括进来，问他们想做什么菜。用餐计划又恢复正常了。除了在学期结束时，我们都失去了做饭和吃饭的意愿!然后我们假装食物不需要什么准备，因为我们只是想坚持到最后。我说，还是趁学校放假吧。这个老师妈妈累了!
在这张照片中爱你的衬衫！心灵分享它来自哪里？
我的天啊。我为什么不这么认为？你已经改变了我的生活。我宁愿在一周内（或三次）与策划6/7天的精神菌株进行两次（或三次）。
我在我的计划表中列出了要去的/最喜欢的食物，这对我有帮助，但列一份7天的购物清单似乎令人生畏。188bet官网网我能搞定!
我喜欢常规！所以我计划7天，真的很简单，牛肉，鸡x 2，虾，煎蛋，剁碎，鱼。我去了蔬菜。而已。我的丈夫和我俩都在工作，所以规则是谁在首次开始吃饭。如果我们有生日或饭菜，我就会相应地调整。And sometimes we have a “Make Do ” dinner basically please yourself! I have 2 teenagers and they always eat what I put in front of them and we always eat together at the table. Love reading different ideas for meal times.
我们喜欢剩饭剩菜，我也一直罚款几天，而且它的工作原理地工作，它占据了太大的压力！哈。
我一样 - 三天一次。我无法整整一周，因为我们的生活很忙，如果我计划5-7天，我们总是最终会浪费食物。我想我暗中不想被束缚到那种结构。但是，它适用于我们。
哦，天哪，我一直在为饮食计划而挣扎!我在Pinterest上看到了这篇文章。最大的灯泡在我脑袋里爆炸了，哈哈。这真的是一个令人兴奋的想法，我不知道为什么我从来没有想到过。自从我看到这篇文章后，我已经这样做了几个星期了，上帝保佑，这是有效的。我觉得自由多了，不像个失败者!我可以对自己很苛刻，所以不能饮食计划或坚持计划或诸如此类的事情只是我可以嘲笑自己的另一件事。所以，这个好主意不仅帮我安排时间，帮我买菜，还能让我每天都精神振奋，这可不是一件小事!(哈哈，看到我做了什么吗?不是故意的，但太好了，不能不离开lol)
非常感谢您帮助这一灯泡在我脑海中脱离！
我也挣扎着。我们忙于忙碌的机智，我们在4:00或8:00吃的孩子的运动。我开始保持我的饭计划，以便如果我需要挤压，我已经可以完成一周。我也找到了healthalkidshappyhome.com每周发布她的计划。我们倾向于喜欢她计划的大多数食物所以我不必经常思考。哈哈！
我通常只计划3-4（当我计划......哈哈）因为我很好剩下并填写快餐。普雷丁顶上的沙拉，三明治，自制制作你自己的披萨......
我不仅是膳食计划，我还在星期天为Sunday享用所有餐点。这样我不必担心在与孩子们上班/学校进入工作/学校时，我不必担心烹饪。本周肯定会减少我的压力水平。
我一次两周用餐。立即购买所有肉类和非腐败物品。我每周拿起水果，蔬菜和牛奶一次，并配有计划的饭菜。
伟大的计划!!!无论是7餐还是12，我都会拿出我在冰箱里的东西的饭菜，然后只需尽可能地开始通过它。有时候我们在其他地方吃饭，所以饭菜刚刚转移到第二天。我是一个宽松的计划者。
我爱它!我今天一直在想，过了星期三我们要吃什么。我先把它放在一边，然后在周三回来计划这周剩下的时间!
我一个月前才开始计划饮食，也是这么想的!这有助于缩短我在厨房的时间，这样我就可以照顾我的小弟弟。What a concept. I’ve also been more successful at sticking to my goals because I don’t have to eat the same thing for days on end. YAY!
由于fot主意!想试试吗!
拿手机！为什么我从未想过这个？！？我给自己的膳食规划带来了如此多的压力，因为它的食物生活已经变得如此恍惚，意大利面条，墨西哥之夜，鸡肉和蔬菜的夜晚......我突然突然......尝试立即开始！
这就是我们一直在做什么，它真的有效！我们要么是星期五晚上还是星期六的杂货188bet官网网店，所以所有的成分都准备好了。有时候我们甚至可以坐在星期一。我们只做剩菜并从1-3天旋转饭菜。它真的有助于在那些繁忙的夜晚准备好饭的压力。:)。我们有3个女孩......在小学中1个，中学1个中学，高中（但不开车;）。这一周发生了很多事情，但有这样的计划真的有助于。喜欢你分享这个！
我喜欢将膳食计划分成2个会议的想法！我试着立刻做一切......但是喜欢你，我发现它压倒了，所以我不能坚持下去。我必须再试一次！谢谢你的建议！
这真是一个了不起的建议!谢谢分享
我做了非常相似的事情！我每周计划三餐，但是当我制作那些饭菜时，我一直赚了两晚。我通常会在周六，周日和星期一做饭，然后我们周二周二和星期四的三餐旋转。星期五A保留披萨！
它并不总是完全解决，特别是如果我们在周六或周日去吃晚餐，但在这些情况下，我只是根据我们在那周做的事情进行调整。如果我必须，我为额外的一天计划一个简单的饭菜，如三明治或煎饼。我没有一吨饭菜，请给我挑剔的食物，所以这有助于我在我们最喜欢的饭菜之间放几个星期！
我喜欢饭菜！这只是在我们家里有帮助。我通常做这个过程，但我也加入冰柜餐。所以每月一次，我让我们前进我们的主食 - 炸玉米饼汤，罂粟籽鸡，鸡肉馅饼，肉丸子和蔬菜牛肉汤。我可以在厨房里花一个人的毫无准备或紧张的日子冻结这些问题。这也有助于吨。
我不能忍受膳食计划或做饭！如果家人喜欢这顿饭，我喜欢它，或者为下次提供有用的提示来改善它。但我同意策划3餐！我在过去一年中都在这样做。它节省了时间和金钱！我喜欢剩下的剩菜，不必担心那天做饭或计划饭菜。如果我们有一个忙碌的一天，那是一个剩菜日。Pinterest真的帮助我用餐想法！
辉煌! !这种心态似乎更可行。感谢分享❤️
打破它的好主意。我的膳食计划，但只列出了不同的选择，我决定早上，我们每天都会有什么。我不能不“星期一 - 意大利面条星期二 - 炸玉米饼，等等”，因为它无论是那天还是由于活动，它都不是一个好的选择。一旦我们拥有它，我会抓住它，因此很容易查看剩下的选项。我总是有一个“自己修复它（剩下的）夜晚，为那些疯狂的日子吃早餐，你只是没有时间或者没有任何声音。（我们不一定不使用，我总是总是有早餐库存且通常有剩下的）
伟大的帖子！我正在努力努力让自己保持膳食准备的常规，即使我知道这是一个很好的策略。规划3天的时间非常有意义。关键是保持“咬大小”的任务，这样我们就不会觉得即使在开始之前也是太难了！对我来说，我发现用订阅框开始关闭真的很有用（特别是如果您是新的烹饪，那么为您节省您选择食谱和成分的时间和精力）。在线购物杂货也188bet官网网有助于降低拖延。